
Вранці після вечірки з’являється «оркестр» у голові, сухість у роті та клятва більше не пити? Це знайомий стан для багатьох. Але що реально допомагає при похміллі, а що краще залишити в арсеналі народних байок?
Перевірені способи, які дійсно полегшують стан
Міністерство охорони здоров’я України наголошує: найкращі ліки від похмілля — це час. Організму потрібно вивести токсини, відновити баланс рідини й стабілізувати роботу нервової системи. Але є кілька дій, які цей процес полегшують:
- Вода — найкращий союзник. Забудьте про каву чи пиво «на поправку» — пийте багато чистої води.
- Сон — дайте організму можливість відновитися.
- Легка їжа — банани, вівсянка, йогурт. Жирного уникайте.
- Прогулянка — свіже повітря і рух активізують обмін речовин.
Що НЕ допомагає — попри чутки
Ні, чарочка зранку не «вилікує» похмілля — вона лише затягне отруєння. Так само сумнівні:
- Жирна їжа — може спричинити ще більшу нудоту.
- Кава — зневоднює ще більше.
- Пропуск сніданку — знижує рівень цукру, погіршуючи стан.
- Повна нерухомість — краще хоча б вийти на вулицю на 10 хвилин.
Народні рецепти: обережно, не всі безпечні
Деякі народні засоби можуть дійсно полегшити стан, якщо використовувати їх помірно:
- Розсіл — джерело електролітів, але не пийте літрами. Не підходить людям із проблемами серця чи шлунка.
- Мед із теплою водою — дає глюкозу та полегшує стан.
- Чай з м’ятою або імбиром — заспокоює шлунок.
- Бульйон — допомагає організму відновити сили.
- Цитрусові соки — повертають вітамін С, але не натщесерце.
Домашній план виходу з похмілля
Набір для виживання вдома:
- Зранку — тепла вода з лимоном.
- Душ — освіжає та активізує кровообіг.
- Трав’яний чай — імбир, ромашка, м’ята.
- Легкий сніданок — банан, тост або вівсянка.
- Прогулянка — навіть 10 хвилин покращать стан.
Скільки триває похмілля?
Зазвичай — від 8 до 24 годин. Все залежить від кількості алкоголю, індивідуальних особливостей організму, віку та супутніх чинників. МОЗ радить уникати вживання алкоголю мінімум 48 годин після сильного сп’яніння.
Похмілля — це отруєння, а не прокляття. Тож замість шукати чарівні засоби, краще дати собі воду, спокій, прогулянку та час. І, можливо, наступного разу — трохи менше святкувати.
Немає коментарів