Вранці після вечірки з’являється «оркестр» у голові, сухість у роті та клятва більше не пити? Це знайомий стан для багатьох. Але що реально допомагає при похміллі, а що краще залишити в арсеналі народних байок?

Перевірені способи, які дійсно полегшують стан

Міністерство охорони здоров’я України наголошує: найкращі ліки від похмілля — це час. Організму потрібно вивести токсини, відновити баланс рідини й стабілізувати роботу нервової системи. Але є кілька дій, які цей процес полегшують:

  • Вода — найкращий союзник. Забудьте про каву чи пиво «на поправку» — пийте багато чистої води.
  • Сон — дайте організму можливість відновитися.
  • Легка їжа — банани, вівсянка, йогурт. Жирного уникайте.
  • Прогулянка — свіже повітря і рух активізують обмін речовин.

Що НЕ допомагає — попри чутки

Ні, чарочка зранку не «вилікує» похмілля — вона лише затягне отруєння. Так само сумнівні:

  • Жирна їжа — може спричинити ще більшу нудоту.
  • Кава — зневоднює ще більше.
  • Пропуск сніданку — знижує рівень цукру, погіршуючи стан.
  • Повна нерухомість — краще хоча б вийти на вулицю на 10 хвилин.

Народні рецепти: обережно, не всі безпечні

Деякі народні засоби можуть дійсно полегшити стан, якщо використовувати їх помірно:

  • Розсіл — джерело електролітів, але не пийте літрами. Не підходить людям із проблемами серця чи шлунка.
  • Мед із теплою водою — дає глюкозу та полегшує стан.
  • Чай з м’ятою або імбиром — заспокоює шлунок.
  • Бульйон — допомагає організму відновити сили.
  • Цитрусові соки — повертають вітамін С, але не натщесерце.

Домашній план виходу з похмілля

Набір для виживання вдома:

  1. Зранку — тепла вода з лимоном.
  2. Душ — освіжає та активізує кровообіг.
  3. Трав’яний чай — імбир, ромашка, м’ята.
  4. Легкий сніданок — банан, тост або вівсянка.
  5. Прогулянка — навіть 10 хвилин покращать стан.

Скільки триває похмілля?

Зазвичай — від 8 до 24 годин. Все залежить від кількості алкоголю, індивідуальних особливостей організму, віку та супутніх чинників. МОЗ радить уникати вживання алкоголю мінімум 48 годин після сильного сп’яніння.

Похмілля — це отруєння, а не прокляття. Тож замість шукати чарівні засоби, краще дати собі воду, спокій, прогулянку та час. І, можливо, наступного разу — трохи менше святкувати.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *