Американська кардіологічна асоціація спільно з Коледжем кардіології оновили протоколи боротьби з високим тиском. Вперше за сім років фахівці змінили підхід до лікування, наголошуючи на швидкості реакції: лікарям радять призначати препарати значно раніше, не чекаючи на розвиток ускладнень.
Ключова зміна стосується термінів очікування. Якщо раніше пацієнтам давали тривалий час на самостійну корекцію стану, то тепер вікно для зміни способу життя обмежили 3-6 місяцями. Якщо за цей період показники не стабілізувалися, медикаментозна терапія стає обов’язковою. Такий поспіх обґрунтований новими даними – високий тиск визнано вагомим чинником розвитку когнітивних порушень.
Попри оновлення тактики лікування, цифрові орієнтири на тонометрі залишилися незмінними:
- нормальний артеріальний тиск – менше 120/80 мм рт. ст.;
- підвищений артеріальний тиск – 120-129/80 мм рт. ст.;
- високий артеріальний тиск – 130/80 мм рт. ст. або вище.
Величезну увагу в рекомендаціях приділено раціону, зокрема дієті DASH. Вона передбачає акцент на овочах, фруктах, цільнозернових продуктах, бобових та рибі при мінімальному вживанні солі. Оновлені норми закликають обмежувати натрій до 2300 мг на добу (це чайна ложка солі), проте ідеальною ціллю для гіпертоніка є межа у 1500 мг.
Важливим кроком став перегляд ставлення до алкоголю. Кардіологи наполегливо радять повністю відмовитися від спиртного, оскільки кожна зайва порція здатна підвищувати тиск протягом багатьох років навіть у здорових людей. Для тих, хто не готовий до повної відмови, ліміт становить не більше двох порцій на день для чоловіків та однієї для жінок.
“Результати огляду семи досліджень підтвердили: регулярне вживання алкоголю поступово підвищує кров’яний тиск протягом тривалого часу, що становить загрозу навіть для тих, хто раніше не мав діагностованої гіпертонії”.
Боротьба зі стресом тепер нерозривно пов’язана з фізичною активністю. Пацієнтам необхідно виділяти 75-150 хвилин на тиждень для аеробних навантажень, як-от швидка ходьба, та силових вправ. Паралельно радять впроваджувати практики медитації, йоги та глибокого дихання. Крім того, для людей із надмірною вагою встановлено чіткий орієнтир – зниження маси тіла бодай на 5% суттєво полегшує роботу серця.
Немає коментарів